我該不該生氣？

我該不該生氣？

在我離開職場，走向修行的道路後，生活變得很不一樣。可以好好的休息，不用想要把工作做完，勉強自己。不用面對不想看到的人，假裝微笑。我可以走到公園曬曬太陽，享受寧靜。我可以去上自己喜歡的修行課，開發靈性的能力。也因為回到自我覺察，從過去的動不動就發脾氣（公主病），轉換到隱忍自己的憤怒（偽聖人）。然而，會生氣，真的代表修行不夠好嗎？

很多時候是對伴侶的憤怒，難以忍受後大爆發。他會說：你不是在修行嗎？怎麼還會生氣？這會讓我更加暴怒。當時，也許也是一個提醒，我該隱藏假裝沒有生氣？還是要正視我的憤怒情緒？修行人真的不能生氣嗎？

只要是人都有情緒，情緒是你的身體和你的靈魂的連結。如果善用情緒，就會變成很珍貴的禮物。就像是敵軍都已經打過來了，難道還要隱忍，按兵不動嗎？不是不能生氣，而是要如何和生氣相處，運用生氣的能量，看見自己的恐懼，學習和對方做不傷害的溝通。

過去我常會因生氣，責怪對方，例如：都是因為他晚起，害我們遲到。再往內心去看，是因為我不想承擔責任。是因為我不想被說不好。因為防衛，而築起了高牆。

現在，我開始喜歡這股能量，但這個慣性太深，我還在練習中。特別練習當對方很大聲的責怪我時，我能不能不壓抑怒氣，好好和對方溝通？有時會進入過度自責的反省，不想和對方說話，覺得那應該是我不夠好，先改變自己，是否對方就不會生氣？

當沒由來的被責怪時，是人必然會生氣的。為什麼你都沒有查證就來指控我呢？恨不得大喊出三字經。吶喊之後，我能否能更有自信，有勇氣先告訴對方，你可不可以不要先指控我、威脅我，這樣讓我很不舒服，讓我們不要互相攻擊，好好來談真正的問題。

『生氣』是我為自己負起責任時，和捍衛自己的必經過程。除非你想當受害者，發出怒吼後，再回頭想想如何溝通，溝通自己的脆弱、溝通理性的解決方案。生氣是讓力量會回到自己身上。害怕生氣，會為了想得到對方的認可而拼命改變，力量就給對方了。

＃感謝 共識之輪 工作坊 畫界線的學習❤️＃讓情緒流動＃生氣產生力量